Ce este deshidratarea?
Apa este un element critic al corpului, si hidratare adecvata este o necesitate pentru a permite organismului sa functioneze. Până la 75% din greutatea corpului este alcătuită din apă. Cea mai mare parte de apă se găseşte în celulele corpului (spaţiul intracelular). Restul se gaseste in spatiul extracelular, care constă în vasele de sânge (spaţiile intravasculare) şi spaţiile dintre celule (spaţiul interstiţial).
Deshidratarea apare atunci când cantitatea de apă care părăseste corpul este mai mare decât necesarul de apa. Pierdem apa atunci când:
- respiram (se observa in anotimpul rece prin aburii care ii expiram)
- transpiram (mecanismul corpului de asi mentine temperatura constanta prin racorirea prin transpiratie)
- eliminam deşeuri prin urinat
Intr-o zi normală, o persoană trebuie să bea o cantitate semnificativă de apă pentru a înlocui această pierdere de rutină.
Organismul este capabil sa monitorizeze cantitatea de lichide de care are nevoie pentru a funcţiona corect. Mecanismul de sete ii da un semnal organismului ca trebuie sa consume lichide pentru a ajunge la nivelul normal de lichide.
Care sunt cauzele deshidratarii?
Deshidratarea apare atunci cand organismul pierde prea multa apa, nu are destula apa sau apare o combinatie intre acesti doi factori.
Diareea: Diareea este cel mai comun motiv pentru o persoană să piardă sume mari de apă. O cantitate semnificativă de apă poate fi pierduta cu fiecare miscare a intestinului. La nivel mondial, mai mult de patru milioane de copii mor în fiecare an din cauza deshidratarii de la diaree.
Vărsături: Voma poate fi, de asemenea, o cauza de pierderea de lichide.
Sudoare: Organismul poate pierde sume importante de apă când încearcă să se răcească prin transpiraţie. Dacă organismul este fierbinte, din cauza mediului (de exemplu, lucrează într-un mediu cald), sau pentru că o febra este prezenta din cauza unei infectii, organismul foloseste apa în formă de sudoare să se răcească. În funcţie de condiţiile meteorologice, o plimbare vioaie poate genera pana la 450 de grame de transpiratie (un kilogram de apă) pentru a permite răcirea organismului, iar apa pierduta trebuie inlocuita si satisfacuta senzatia de sete.
Diabetul: La persoanele cu diabet zaharat, valorile crescute de zahăr din sânge duc la extinderea zaharurilor in urina care poate provoca o deshidratare semnificativa. Din acest motiv, urinare frecventă si setea excesiva sunt printre simptomele precoce ale diabetului zaharat.
Incapacitatea de a bea lichide: incapacitatea de a bea lichide este o cauza de deshidratare. Fie ca este vorba de o stare de greata cu sau fara varsaturi lipsa lichidelor se face simtita prin senzatia de sete care nu poate fi satisfacuta de organism.
