Cand asteapta un copil, viitoarele mamici sunt des coplesite de sfaturi si avertismente din partea familiei, prietenilor si chiar a strainilor. Dar cel mai important sfat este sa fie cat se poate de sanatoase inainte si pe tot parcursul celor 40 saptamani de sarcina.

In fiecare an aproape 4 milioane de copii se nasc in Statele Unite, marea majoritate din ei sanatosi. Multumita cercetarilor medicale avansate si imbunatatirii sistemului medical, cele mai multe nasteri in Statele Unite sunt rezultatul unor sarcini fara complicatii. Dar, dupa alte estimari, in fiecare an aproape 1 milion de mamici insarcinate din America trec prin experienta unor complicatii ale sarcinilor. Problemele pot varia, de la deficitul de vitamine ce se poatet trata cu usurinta, pana la altele mult mai complexe, cum ar fi preeclampsia, care pune in pericol si mama si copilul. Din fericire, puteti invata despre aceste potentiale riscuri si sa le preveniti sau sa le reduceti impactul.

“Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face este sa fii sanatoasa chiar inainte de a ramane insarcinata“ spune Dr. Catherine Spong. “Orice probleme medicale aveti, incercati sa le rezolvati inainte de a ramane insarcinate. Daca aveti diabet, tineti-l sub control. Daca puteti evita sa va ingrasati inainte de sarcina, este foarte bine. Si fiti sigura ca va luati vitaminele, ca aveti o viata sociala activa si ca mancati sanatos.”

Nutritia potrivita este intotdeauna importanta, dar cativa nutrienti sunt de nelipsit pentru o sarcina sanatoasa. Unul dintre cei mai esentiali este acidul folic. Luand suplimente de acid folic cu cel putin 1 luna inainte de a ramane insarcinata si primele 3 luni dupa nastere se poate reduce riscul pentru serioase deficiente de sanatate – unele din acestea aparand chiar inainte ca femeia sa stie ca este insarcinata. De aceea Serviciul de Sanatate al Statelor Unite recomanda ca toate femeile care sunt apte sa nasca sa primeasca 400 micrograme de acid folic in fiecare zi.